Stresshantering

Print

Livet som student är positivt, roligt och spännande, men ibland också stressande.

Hur du upplever din studiesituation kan se olika ut beroende på var i studierna du befinner dig och hur du mår för övrigt, därmed kan anledningarna till stress kan vara många. Hos studenthälsan kan du prata med någon som har tid att lyssna på just dig och dina funderingar kring stress eller livssituation.

På nätet finns ett verktyg för stresshantering, gå in här: healthwatch  

Mindfulness

Ett annat verktyg för stresshantering är mindfulness. Mindfulness brukar översättas till medveten närvaro, vilket  i sin tur handlar om att leva i störrre medvetet om sig själv och det som finns i just denna stund, här och nu. Har du frågor om mindfulness så hör av dig till samordnaren Helena Söderberg, utbildad mindfulnessinstruktör.

 

 

Vilrum

På universitetet finns också några vilrum. Rummen kan utnyttjas under dagtid då personal finns på plats som kan öppna och låsa rummen.

Var? Våning Rum Prata med
Sundsvall      
Hus N 3 N303 Någon i personalen
Hus J 5 526 Någon i personalen
       
Östersund      
Hus G 1 1355 Receptionen
Hus L

   3

   4

325

446

Någon i personalen
Hus P 2 2613 Någon i personalen
Hus Q 2 276 Någon i personalen